Los Hábitos Alfa: Un sistema para mantener un cuerpo más joven que los de tu edad.

“Un hombre sano quiere mil cosas, un hombre enfermo quiere solo una”

Más de la mitad de la población sufre de al menos una enfermedad crónica. La obesidad, depresión, diabetes y la presión alta están tan normalizadas que parece que su llegada a nuestra vida es una certeza. Estas enfermedades que en otras generaciones llegaban a unos pocos en edades avanzadas hoy llegan a personas cada vez más jóvenes alterando las partes más importantes de sus vidas.

La realidad es que estas enfermedades no tienen nada de inminente ni son inevitables. Si tienes los hábitos correctos puedes disminuir la probabilidad de que te afecten. El problema es que el estilo de vida común y moderno asegura su llegada.

Me imagino que te esfuerzas en tu carrera o en producir ingresos para ti y tu familia. Cada año eres un poco mejor que el anterior y tienes un plan para ir prosperando en el futuro. La libertad, la pareja, los hijos, todo lo bueno de la vida se va acercando con cada año de trabajo. Hasta que un día aparece un obstáculo que no esperabas.

Cada vez tienes menos energía, aparecen dolores de espalada que no te permiten trabajar tranquilo, la visión borrosa y los dolores de cabeza se hacen comunes. Vas al doctor y si tienes suerte es algo ligero como la presión alta. Si no la tienes es algo más grave, pero igual son inconvenientes que te dificultan todas las tareas en el día a día.

Cada vez es más difícil alcanzar tus metas, pierdes días de productividad, vienen la tristeza y el mal humor. Te vuelves más feo, si no tienes pareja se pone más difícil, eres menos atractivo para la que tienes. Si tienes 20 te sientes de 30, si tienes 30 te sientes de 50, pero no tiene que ser así.

He diseñado un sistema para mantenerte sano y biológicamente más joven que la mayoría de tus contemporáneos. Un sistema que utiliza principios estadísticos para entregar buenos resultados sin la necesidad de invertir absurdas cantidades de tiempo. Algo sostenible que puedes mantener metiendo solo 4 horas a la semana.

La mayoría de los consejos fitness fallan porque son creados por fisicoculturistas, investigadores o entrenadores que no toman en cuenta que para los demás esto no es un trabajo de tiempo completo. La mayoría solo queremos vivir nuestra vida sin problemas y mantenernos sanos invirtiendo la menor cantidad de tiempo posible.

Lo que te vendo no es un sistema mágico, tal vez no demande tanto tiempo, pero demanda esfuerzo, concentración y paciencia. Te prometo que si metes estas cosas puedes vivir el resto de tu vida en el top 5% más sano.

Con esta guía aprenderás:

• Cómo crear buenos hábitos nuevos.
• Cómo destruir malos hábitos viejos.
• Cómo crear una rutina de ejercicios efectiva en el gym o en tu casa.
• Cómo comer optimizando tu salud.
• Cómo controlar tu atención.
• Todos los secretos para obtener sueño máximamente reparador.

Todo esto con la posibilidad de mantenerlo metiendo 4 horas a la semana (podrás meter más si quieres ir más lejos, pero con 4 horas obtienes el 80% de los beneficios).

No requieres experiencia, ni conocimiento previo para entender este libro. Los principios que escribo en él son simples, pero efectivos tanto para un principiante como para un experto.

Si quieres cambiar tu vida de forma definitiva. Si no quieres que el dolor y la enfermedad arruinen tus planes para el futuro. Si estás harto de la ansiedad, las dietas y la inconsistencia, entonces los Hábitos Alfa son para ti. No pierdas más el tiempo. Empieza tu camino a una vida mejor ahora.